みーくんの思考世界

自身の経験から転職活動の実態を綴るブログです。必要な情報を必要とするユーザに過不足なく提供できるコンテンツを目指しています。

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2019-02-06から1日間の記事一覧

【認知行動療法】自動思考を適応的思考へ

どうも、みーくんです。 先月のブログテーマで「認知行動療法」について、その概要を説明しました。 www.miyqun.site 今回は前回の補足として思考を柔軟にするための具体的な方法を述べていきたいと思います。 コラム表の8要素 まず、復習ですが認知行動療法…